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Como evitar estrias na gravidez

A pele tem características elásticas, que permitem que ela se estique na medida em que se engorda ou cresce, porém, essa elasticidade tem um limite e se esse esgarçamento for progressivo, contínuo e acontecer de maneira muito súbita, a pele não é capaz de acompanhar esse crescimento e acaba sofrendo lesões nas fibras elásticas. Essas lesões deixam cicatrizes na pele, que são as estrias.

No primeiro momento as estrias são vermelhadas ou arroxeadas e tendem a perder a sua coloração com o tempo, ficando brancas.

O aparecimento de estrias durante o período de gestação é muito usual e chega a acometer em 70 a 90% das gestantes, principalmente a partir do sexto mês que é quando a barriga começa a crescer mais e rapidamente. As estrias são mais comuns nas regiões da barriga e seios, porém se na gestação ocorrer ganho de peso muito grande, as estrias podem surgir também nos quadris, nádegas e até nos braços.

é possível prevenir estrias na gestação?

Não existe uma prevenção que seja 100% efetiva e além disso, na gravidez é impossível controlar o quanto a área abdominal vai crescer, o que torna a prevenção das estrias nesse período ainda mais difícil. Porém existem alguns cuidados possíveis durante a gestação que contribuem para reduzir as chances de aparecimento das estrias. Confira:

usar cremes ou óleos hidratantes todos os dias:

Utilize os cosméticos que tenham vitamina E e que possibilitam uma hidratação profunda. Verifique a composição dos cremes e óleos antes de usar, pois algumas substâncias não são indicadas para gestante. Sempre que possível, prefira os produtos próprios para gestantes, que contém ativos específicos para ajudar nessa prevenção.

utilize roupas íntimas apropriadas:

As lingeries próprias para gestante contam com um suporte especial para a barriga e os seios, auxiliando na sustentação da pele, o que pode diminuir as chances de estrias. É importante evitar o uso de roupas intimas apertadas, pois isso pode comprometer a circulação sanguínea e favorecer o surgimento de estrias.

controle o peso no período de gestação:

Evitar o ganho de peso excessivo durante a gestação é uma medida saudável para a mãe e para o bebê, além disso, contribui para reduzir as chances de desenvolver estrias. Além disso, ingerir muito líquido, principalmente água, é indispensável, assim se mantem a hidratação e elasticidade da pele em estado adequado.

Por isso, é importante manter uma dieta equilibrada e saudável, evitando os alimentos refinados, com alto teor de sódio, gorduras e aditivos químicos, como corantes e conservantes.

realize massagens regulares nas áreas com maior risco:

A massagem na área da barriga, considerada a mais afetada, contribui para melhora da circulação sanguínea e elasticidade. Essa prática deve ser diária e em conjunto com creme ou óleo hidratante.

consuma alimentos fontes de vitamina c e e:

A vitamina C tem alta capacidade antioxidante, e também é capaz de estimular a produção de colágeno, assim contribuindo para combate às estrias. Essa vitamina é encontrada em alimentos como frutas cítricas, cenoura, abóbora, manga, entre outros.

Já a vitamina E, que também é antioxidante, contribui com propriedades antienvelhecimento para a pele. Ela está presente em grande quantidade em alimentos como as castanhas (nozes, castanha do Pará e amêndoas), semente de girassol, azeite de oliva, abacate.